Fê Medeiros dá dicas de como manter uma rotina saudável durante as festas de fim de ano

De férias com a família em Búzios, o apresentador e influenciador combina descanso e celebração com uma rotina ativa de treinos e lazer ao lado da família

O influenciador e apresentador Fê Medeiros está aproveitando as férias para passar as festas de fim de ano com a mulher, Aline Gotschalg, e o filho, Lucca, em Búzios, região dos lagos do Rio de Janeiro. Hospedados em um resort, a família encontrou o equilíbrio perfeito entre descanso, celebração e cuidados com a saúde.

“Escolhemos Búzios não apenas pelas belezas naturais, mas também pela oportunidade de mantermos um estilo de vida ativo e saudável, mesmo durante as comemorações. É importante desacelerar, mas sem esquecer de cuidar do corpo e da mente”, destaca Fê.

Em sua rotina de treinos, o comunicador tem se dedicado a práticas variadas, como natação, caminhadas ao ar livre e exercícios de musculação. As atividades físicas precisam ser adaptadas à rotina da família e aliadas ao lazer, como alongamentos, prática de esportes coletivos e individuais.

Quanto à alimentação, o apresentador tem seguido uma dieta balanceada, priorizando refeições saudáveis e nutritivas, sem abrir mão de saborear pratos típicos do Natal e Ano Novo, sempre com moderação.

“É possível aproveitar os sabores locais e manter o foco em uma alimentação equilibrada, sem radicalismos. Cuidar do corpo não é uma obrigação, mas uma forma de aproveitar ao máximo cada momento, seja em casa ou durante viagens, equilibrando saúde, lazer e qualidade de vida. É o mais interessante é que escolhi exatamente o período de fim de ano pra regular minha alimentação”, comenta Fê.

O influenciador ainda inclui atividades regulares de treino, com exercícios voltados para a resistência, força e condicionamento físico. A prática contínua de treinos, mesmo durante as festas, é uma maneira de garantir o bem-estar físico e mental, além de proporcionar um equilíbrio essencial para começar o próximo ano com energia renovada.