Influenciadora e Psicóloga destaca a importância do cuidado e da atenção a saúde emocional para promover o bem-estar e qualidade de vida
Em tempos de crescente estresse e desafios diários, a influenciadora e psicóloga Sarah Aline reforça a importância de cuidar da saúde mental e maneiras de vivenciar nossas experiências com qualidade de vida e bem-estar emocional. Através de suas redes sociais, Sarah compartilha seu conhecimento e experiência para conscientizar seus seguidores sobre a relevância de manter o bem-estar psicológico. No dia 5 de agosto, é celebrado o dia Nacional da saúde e a Psicóloga e influenciadora aproveitou para compartilhar sobre um tema muito importante: saúde mental.
“É essencial lembrar que cuidar do corpo é apenas uma parte do processo para alcançar o bem-estar e a qualidade de vida. A atenção à nossa saúde mental e emocional é fundamental para potencializar esses aspectos. Vivemos em uma sociedade onde as demandas e questões emocionais, como depressão e ansiedade, têm se tornado cada vez mais comuns. Por isso, é crucial destacar que o cuidado com a saúde mental não só promove uma mente mais saudável, mas também impacta positivamente a nossa saúde física”, reforça Sarah Aline.
Sarah ainda ressalta que o bem-estar emocional ajuda a lidar melhor com os desafios do dia a dia, melhora os relacionamentos e aumenta a resiliência diante das adversidades. Inclusive quando se está emocionalmente equilibrados, as pessoas são mais
capazes de tomar decisões conscientes, lidar com o estresse e nos sentir mais satisfeitos com a vida.
“Uma mente saudável contribui para um sistema imunológico mais forte e uma melhor qualidade do sono, mostrando como a conexão entre mente e corpo é indissociável”, completa.
Sarah ainda ensina que existem várias maneiras de cuidar da saúde mental. Algumas opções podem ser:
1. Terapia: Buscar ajuda de um profissional de saúde menta. No Brasil, existem serviços governamentais que oferecem apoio, como o CAPS (Centros de Atenção Psicossocial), que atendem gratuitamente.
2. Exercício físico: Praticar atividades físicas regularmente não só ajuda o corpo, mas também saúde do nosso emocional.
3. Momentos de autocuidado: Dedicar tempo para si mesmo, seja lendo um livro, meditando ou praticando hobbies que você ama, pode ser muito relaxante e benéfico.
4. Reunião com amigos: Manter uma rede de apoio social é fundamental. Reunir-se com amigas para conversar, rir e se divertir é uma ótima maneira de aliviar o estresse e fortalecer os laços.
5. Atividades recreativas: Explorar novos interesses, como pintura, música ou jardinagem, pode ser uma maneira criativa de expressar emoções e aliviar a mente.
“No Dia Nacional da Saúde, quero encorajar todos vocês a darem a devida importância ao cuidado com a saúde mental. Seja através de momentos de autocuidado, atividades físicas, bons momentos com sua rede de apoio e principalmente pela busca de um profissional”, completa.